管理人プロフィール

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運営者 レナ(OL・33歳)
メッセージ 当サイトをご覧いただいてありがとうございます。私は夙川の実家暮らし、神戸三宮にある輸入食品を扱う会社で事務をしている33歳OLのレナです。

 

甘いものが大好きで、グレゴリー・コレのチョコレートケーキ「アプソリュ」は大好物。太るとわかっていてもやめられません。マッサージも大好きで仕事帰りによくカチコチの肩や腰をもみほぐしてもらっていました。

 

ただ、マッサージの効果は長続きしないのです。ころんと寝っ転がって体中をモミモミしてもらうのはたまらなく気持ちいいのですが、数日すれば肩はカチコチに戻ってしまいます。おまけに目の奥もズキズキ、頭もズンズン痛むようになってきてもう大変。このままじゃダメだわ。もっと根本的に体質改善をしなくては、と痛切に感じていました。

 

そんな時、先輩に教えてもらったのがホットヨガ。室温40℃前後、湿度55~60%の室内で行うホットヨガは、たくさん汗をかくので代謝が上がり、血行が良くなって肩こりや冷え性、むくみの解消にも効果的なのだとか。

 

それまで私は身体が硬いからヨガなんて無理とスルーしていたのですが、ホットヨガのあたたかいスタジオでは筋肉がやわらかくなりやすいですって。それなら私も、と職場近くのホットヨガスタジオの体験レッスンを受けて通い始めました。

 

はじめてみてわかったことは、ホットヨガのスタジオってサウナほど暑くないんです。調べてみるとサウナの温度は80~110℃もあってホットヨガよりずっと高いのですが、なんとなく似たような感じなのかと思っていたものですから。そして聞いていた通りスタジオ内ではいつもより体がやわからく動かしやすいと感じました。

 

もうひとつわかったことは、私の体は肩だけが凝っていたわけではなく、全身が凝り固まっていたということ。肩甲骨まわりも腰も腕も頭も顔も…。ホットヨガで体中の筋肉を動かすと、肩と一緒に体全体が軽くなって気がするのです。体温も上がって、いつも冷たかった足先までポカポカになります。体が凝ったり冷えたりしていたのは、筋肉を怠けさせていたからだったようです。

 

今は週に2回のペースで通っていますが、ホットヨガに行かないと落ち着かない体になりました。続けていくうちに肩こり、冷え性、むくみの解消もちろん、ダイエットまでできたんですよ。単に「痩せた」だけではなく、背中や腰回りがシュッと引き締まりました。そのおかげで体重はそれほど減ったわけではないのに、周りの人から「痩せた?」とよく聞かれるんですよ。

 

しっかり運動しているから、たまにご褒美として食べるグレゴリー・コレのケーキも前よりおいしく感じます♪ホットヨガをはじめてよかった。

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